jak cwiczyc

rozumiem, jestem dorosły niańczyć mnie nie trzeba, ale pytam sie czy przez miesiac robic mase bez treningów a dopiero potem jak cos przyttyje zaczac cwiczyc i brac odzywki?

Tak to juz jest z ekto,ale nie przejmuj sie ja mam ten sam wzrost i wazylem 62kg.jak zaczynalem cwiczyc.

A siłę dynamiczną (siłę ciosu) jak mogę cwiczyć? orpocz podrzutow,zarzotow itd bo jeszcze mlody ejstem ;)

OK.To jak tą siłę dynamiczną ćwiczyć?

Stawy łokciowe, a boli mnie tylko wtedy gdy poćwicze albo jak się "boksuje" wtedy boli przez jakies 2 godziny i powoli pszestaje i nie boli dopoki znowu nie zaczne ćwiczyc albo sie "boksowac" trwa to juz trzeci dzien.

o jaaa juz wiem w czym problem ;/ w okresie regeneracyjnym nic prawie nie jadlem... bo w ogole prawie w domu nie przebywalem ;/ to pewnie dlatego... ;/ czyli co.. jak zaczne cwiczyc od przyszlego tyg. to bede musial znow sie meczyc z obwodami czy odrazu podskocza do tych co mialem? (oczywiscie dieda obowiazkowo)

Zacznij ćwiczyć ostro to sam zobaczysz jaki masz faktycznie typ sylwetki i jak się będziesz zmieniał

Coleman miał niesamowicie dobre geny i szansa że będziesz wyglądał jak on jest niewielka xD Zacznij ćwiczyć zobaczysz swoje dobre grupy mięśniowe. Pamiętaj że Coleman brał wszystko co się da i cały czas leciał na "litrach" soku :D

Jak wyżej. Dwa razy w klubie i do tego obowiązkowo trening w domu. Spokojnie można sobie ćwiczyć przed lustrem.

Ahahaha pakovny jakie Ty bzdury gadasz czlowieku , wymiekam poprostu. Rocznik 90 to gosc moze juz spokojnie rok cwiczyc ale to jest nie wazne. Slyszales kiedys o czyms takim jak przerwy na regeneracje pomiedzy cyklami treningowymi?? Mowi ze skonczyl wlasnie cykl na kreatynie to mozna wywnioskowac ze jedzie jakies 6 tygodni czyli mozna by zrobic [...]

[...] (TYP BUDOWY):ciezko mi przytyc 11 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata: prosta 75 kg na serie -Przysiad: nigdy nie robilem na wycisk czy pelna moc, zawsze jak robilem przysiady to tak zeby czuc ze dobrze mi wchodzi na nogi -Mc: 90-100 12 . Czy masz dietę? - tak jakby mam

Dzieki za rady wasze są bardzo pomocne, lecz wybieram sie do dietetyka on ułoży mi diete i trening w obwodzie pasa mam 98cm więc mam bardzo duży brzuch i piersi jak u kobiety tylko zalane tłuszczem.. CHciałbym w przeciagu 3 miesiecy schudnąć 10kg wtedy brzuch by zniknął i cycki też... Czy pojscie do dietetyka to dobry pomysł?. Mój cel to dobrze [...]

[...] mnie na 2 tygodniową fizjoterapię, dał żel do smarowania - fastum i tabletki "Olfen100". Po 2 tygodniach wszystko minęło, radzę udaj się do lekarza nie bądź zawzięty i głupi jak ja czyli nie próbuj walczyć z tym sam przez ponad tydzień bo ból będzie się tylko zwiększał. A co do treningów to musisz je odstawić na 2 tygodnie po czym wracając na [...]

jak juz zrobiles HST to teraz zrob 6-8 tygodni masowki splitem I poronaj sobie podczas ktorego trenigu CI sie lepiej cwiczyli, w ktorym lepsze przyrosty, samopoczucie, motywacja itp. Po prostu trening musi niejako cieszyc samo w sobie a niektorym moze nieodpowiadac na przyklad HST. JA osobiscie lepsze przyrosty mam po HST ale wole cwiczyc [...]

Ja chodze na judo z pacjentami co mają od 25 do 40 lat i ćwiczą też nie od dziś . W niczym mi to nie przeszkadza , jak jest jakaś trudna technika to ja dobieram sie z kimś mniej zaawansowanym i albo też ją próbujemy ćwiczyć albo idzemy na bok i ćwiczymy co innego . Zapisuj sie śmiało "Demon to some , angel to others ..."

Mozesz cwiczyc tylko pamietaj zeby szybko odklepywac jak ktos Ci zalozy dzwignie, duszenie albo po prostu uprzedz kolesia ze jestes poczatkujacy. To nic ze wczesniej nic nie trenowales zapisuj sie smialo. Powodzenia Kask!

jak mozna cwiczyc A6W i nie miec efektow?? nie znam przypadku w ktorym by sie dalo zadnych efektow...

jak mozna cwiczyc A6W i nie miec efektow?? nie znam przypadku w ktorym by sie dalo zadnych efektow... nie bój sie są ludzie którzy nie mieli efektów a ja jadę teraz tym http://www.sfd.pl/Zwi%C4%99kszanie_wytrzymalo%C5%9Bci_mi%C4%99%C5%9Bni_part_1_by_theredel_%3A-t385242.html#post6 najważniejsze to zobaczyć co dla twojego organizmu jest dobre i [...]

[...] od węglowodanów czyli : ryże , kasze , ziemniaki , płatki , pieczywo itp.... piersi z kurczaka/indyka czyli mięso samo ci masy nie da....właściwie powiem tak że masa idzie od nadmiaru kcal...obojętnie czym te kcal przekroczysz.... ale najłatwiej to zrobić węglowodanami tak jak napisałem....triceps możesz ćwiczyć 2x tydzień ale po co ??

No cóż ciesze się ze się podoba, jednak nadal będę uważał, że w przypadku kratki coś takiego jak rękawice są zbyteczne. Bo skoro to przyrząd to tylko treningowy, na który w walce nie powinno być miejsca. W treningu nie chodzi, by uderzać mocno czy bardzo mocno. Ehh nie chcę rozpisywać się na temat zachowanie mózgu w czaszce, czy to uderzanej [...]